Блог

Единоборства

Бокс для начинающих: с чего начать

Пошаговое руководство для тех, кто хочет начать заниматься боксом. Что нужно знать, какая экипировка необходима и как выбрать тренера.

Единоборства

MMA vs Бокс: что выбрать

Сравнение двух популярных направлений единоборств. Плюсы и минусы каждого, что подойдёт именно вам.

Фитнес

Польза силовых тренировок для здоровья

Научно доказанные преимущества регулярных силовых тренировок для вашего тела и разума.

Экипировка

Как выбрать боксерские перчатки

Полное руководство по выбору перчаток для бокса: размеры, материалы, бренды и на что обратить внимание.

Бокс

Как увеличить силу удара в боксе

Техника, упражнения и план тренировок для сильного удара: ротация корпуса, дыхание, работа на мешке и взрывная сила.

Бокс

Как контратаковать в боксе

Техника контратаки, виды контрударов, работа с дистанцией, таймингом и дриллы для отработки ответных действий.